Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de pois chiches blancs secs
- eau froide
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- ¼ bouquet de persil frais
- ¾ de c. à café de cumin en poudre
- 1 ½ c. à café de sel
- 1 pincée de piment en poudre
- 1 trait de jus de citron
- 1 œuf
- 30 g de chapelure
- 40 g de graines de sésame
- 40 g de graines de nigelle
- 40 g d'huile d'olive
- 200 g de poivrons variés, coupés en lanières (0,5 x 5 cm)
-
10
g de pâte de curry thaï jaune
lub 10 g de pâte de curry rouge - 400 g de tomates concassées en conserve
- 200 g de lait de coco
-
1 - 2
pincées de sucre en poudre
lub 1 - 2 pincées de sucre de fleur de coco - ¼ c. à café de poivre moulu
-
1
c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
lub 1 cube de bouillon de légumes - huile de friture
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3098.8 kJ / 740.7 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 66.7 g
- Tłuszcz
- 45.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.3 g
- Błonnik
- 14.3 g
- Sód
- 676 mg
Alternatywne przepisy
Houmous feta et roquette
10min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30min
Falafels et sauce à la coriandre
45min
Burger maison au steak de pois chiches
3h 40min
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50min
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1 godz. 45 min
Soupe de carotte, miso et amande
35min
Pains au yaourt orientaux
55min
Gressins au sésame et citron, houmous de lentilles corail
2h 45min