Wersje kompatybilne
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
- 150 g de laitue, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
- 150 g de tomates, coupées en morceaux
- 100 g de concombre, coupé en rondelles
- 1 avocat, détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Białko
- 13.6 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 719 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cheese naan indien
2h 40min
Burger de poulet au pain nuage
45 min
Pad thaï à la courge butternut
40min
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
55min
Umami bowl
1 godz. 15 min
Curry thaïlandais au poulet et aux asperges
1 godz. 15 min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5 min
Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)
45 min
Buns aux légumes et fromage
3h 45 min
Pitas libanaises
2h 20min
Pâte à pizza italienne
2 godz. 5 min
Cheese naans au curry et à la coriandre
3h 5min