Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
30
g cebuli
lub 30 g cebuli dymki - 1 - 2 ząbki czosnku (opcjonalnie)
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g ryżu brązowego
- 4 czerwone papryki (ok. 250 g każda)
-
500
g bulionu warzywnego, płynnego
lub 500 g wody i 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM - 12 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- białe wino lub woda (1 miarka TM, ok. 100 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- Białko
- 5.8 g
- Węglowodany
- 59.3 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 682.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 Min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 Min
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1 Std.
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 Min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 Min
Wegańskie curry ze szparagami
1 Std.
Pizza z warzywami (TM5)
1h 20min
Bezalkoholowy świąteczny poncz
10 Min
Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
1 Std. 30 Min
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 Min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 Min