Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisiner avec les enfants 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tomates cocktail farcies au guacamole

30 min

La sauce au chocolat

15 min

Crème de langoustine, quinoa de légumes de saison (Eric Guérin)

1 godz. 40 min

Salade de betterave

15 min

Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe

10 min

Carpaccio de saumon et betteraves multicolores

20 min

Crème d'avocat aux herbes

10 min

Miniquiches sans pâte, champignons, jambon et ciboulette

40 min

Mayonnaise d'avocat

15 min

Salade de betterave et halloumi

15 min

Salade carottes-betteraves au basilic

10 min

Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards

45 min