![Wegańskie kawowe smoothie Wegańskie kawowe smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6b2c5bc3-f55c-4e33-8121-0096d69b3f91/Derivates/be49fc26-c606-409f-a43e-1877da4a5f47.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, dojrzałe, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 40 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
500
g napoju sojowego, niesłodzonego
lub 500 g napoju migdałowego, niesłodzonego -
20
g syropu z agawy (opcjonalnie)
lub 20 g syropu klonowego (opcjonalnie) - 200 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- Białko
- 6.5 g
- Węglowodany
- 59.3 g
- Tłuszcz
- 7.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 45 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9 godz.
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Koktajl dodający energii
5min