Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
lub 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
lub 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (opcjonalnie)
lub 15 g miodu (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 12.4 g
- Tłuszcz
- 2.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 5.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2 godz.
Chleb gryczany
1 godz. 35 min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Pomidorowe kulki ryżowe
40 min
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 min
Mrożony deser z krojonymi truskawkami (TM5)
6 godz. 10 min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55 min
Kąski serowo-brokułowe
55 min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1 godz. 30 min