Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

4.4 18 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 9 godz.
4 porcje

Składniki

Napój z siemienia lnianego
  • 60 g siemienia lnianego złotego
  • 1000 - 1200 g wody
  • 25 g cukru
    30 g syropu klonowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Lniane smoothie
  • 40 g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)
    40 g śliwek suszonych, bez pestek
  • 50 - 100 g espresso, zaparzonego ostudzonego
  • 2 banany pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
  • 30 - 40 g masła orzechowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
  • 200 g kostek lodu (opcjonalnie)
  • 4 - 8 szczypt cynamonu, mielonego (opcjonalnie) do dekoracji
    4 - 8 szczypt kardamonu, mielonego, do dekoracji
Ciasteczka z siemienia lnianego
  • 80 g czekolady pokrojonej na kawałki
  • 70 g śliwek suszonych, bez pestek
  • 170 g mąki pszennej
  • 50 - 60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • 20 - 30 g cukru
    30 - 40 g ksylitolu
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
  • 2 - 3 szczypty soli

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 681.8 kcal / 2852.5 kJ
Białko 11.5 g
Tłuszcz 30.3 g
Węglowodany 98.5 g
Błonnik 9.3 g
Tłuszcz nasycony 13 g
Sód 274.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...