
Urządzenia i Akcesoria
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 9 godz.
4 porcje
Składniki
Napój z siemienia lnianego
-
60 g siemienia lnianego złotego
-
1000 - 1200 g wody
-
25 g cukru
-
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Lniane smoothie
-
40 g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)
-
50 - 100 g espresso, zaparzonego ostudzonego
-
2 banany pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
-
30 - 40 g masła orzechowego
-
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
-
200 g kostek lodu (opcjonalnie)
-
4 - 8 szczypt cynamonu, mielonego (opcjonalnie) do dekoracji
Ciasteczka z siemienia lnianego
-
80 g czekolady pokrojonej na kawałki
-
70 g śliwek suszonych, bez pestek
-
170 g mąki pszennej
-
50 - 60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
20 - 30 g cukru
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
-
2 - 3 szczypty soli
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
681.8 kcal /
2852.5 kJ
Białko
11.5 g
Tłuszcz
30.3 g
Węglowodany
98.5 g
Błonnik
9.3 g
Tłuszcz nasycony
13 g
Sód
274.3 mg