![Owsiane batoniki z batatami Owsiane batoniki z batatami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3bde25b7-5613-4a47-9a58-3c9a312cc00a/Derivates/0d667454-8f31-4b0d-96c6-5ab65f8f9ae7.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 140 g batatów, pokrojonych w ok. 3 cm kostkę
- 30 g cukru kokosowego (patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 szczypta goździków, mielonych
- 90 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 30 g syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 340 g napoju migdałowego, niesłodzonego (patrz wskazówka)
- 340 g płatków owsianych
-
85
g orzechów pekan, pokrojonych w ćwiartki
lub 85 g orzechów włoskich, łuskanych, pokrojonych w ćwiartki - 30 g ziaren słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 300 g wody
- 120 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 937.8 kJ / 224.1 kcal
- Białko
- 6.1 g
- Węglowodany
- 26.9 g
- Tłuszcz
- 10.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 133.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1h 45 min
Jaglane batony z migdałami
4 Std. 20 Min
Kulki z amarantusa i kakao
1hod. 20min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Migdałowe brownie z buraka
1 Std. 55 Min
Napój migdałowy z daktylami
1hod. 20min
Kulki witalności
25 Min
Wieloziarniste batony kakaowe
50min
Batoniki na dobre wyniki
3 Std. 30 Min
Krem orzechowo-czekoladowy bez laktozy
5 Min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 Min
Wegańskie kulki mocy
15min