Stacja Thermomix® Friend jest potrzebna

Aby przygotować ten przepis, potrzebna jest stacja Thermomix® Friend. Dowiedz się więcej

Bliskowschodni brunch
TM5 / TM6 + Thermomix® Friend

Bliskowschodni brunch

4.4 ( 16 ocen )

Składniki

Gotowanie kaszy bulgur i warzyw na parze

  • 1200 g wody
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g kaszy bulgur
  • 300 g bakłażana pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 300 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki

Podpłomyk

  • 120 g wody
  • 50 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 270 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżka ziaren, mieszanych np. czarnuszki, kminku, sezamu, do posypania
  • ½ - 1 łyżeczka soli gruboziarnistej do posypania
    lub ½ - 1 łyżeczka soli do posypania

Sałatka z kaszą bulgur

  • 10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g liści mięty, świeżych
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 100 g ogórka pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 100 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 100 g pomidora pokrojonego na ćwiartki
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Daktylowa owsianka

  • 30 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych, bez skórki
    lub 30 g migdałów, blanszowanych
  • 100 g daktyli, suszonych, bez pestek
  • 900 g mleka
  • 150 g płatków owsianych
  • 40 g cukru
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
    lub ½ łyżeczki cynamonu, mielonego

Pasta z bakłażana

  • 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    lub 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¾ łyżeczki soli wędzonej
    lub ¾ łyżeczki soli

Pasta paprykowo-orzechowa

  • 40 g oliwy z oliwek
  • 50 g cebuli pokrojonej na ćwiartki
  • 100 g orzechów nerkowca
    lub 100 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    lub 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
794.6 kcal / 3326.9 kJ
Białko
20.5 g
Tłuszcz
40.5 g
Węglowodany
93.6 g
Błonnik
10.9 g
Tłuszcz nasycony
7.1 g
Sód
1215.6 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy