Linsen-Reis mit gebratenen Zwiebeln

Linsen-Reis mit gebratenen Zwiebeln

3.7 87 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

6 Portionen

Składniki

Wasser
1400 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Linsen, getrocknet
400 g
Reis (z. B. Carolina)
100 g
Salz
1 TL
Tomatenmark (opcjonalnie)
1 TL
Essig
15 g
Olivenöl
50 g
Zwiebeln in Spalten
200 g

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 380 kcal / 1590 kJ

Białko 19 g

Tłuszcz 12 g

Węglowodany 57 g

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