Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce

Name: Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 150 g rote Linsen; 700 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 320 g Dinkel-Vollkornspaghetti; ½ TL Salz; 140 g Möhren; 30 g Schalotten; 60 g Sesamöl, geröstet; 1 TL Paprika edelsüß; ½ TL Oregano; 100 g getrocknete Tomaten, in Öl; Sesam

3.0 (49 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 45 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

150 g rote Linsen (siehe Tipp)
700 g Wasser und mehr zum Kochen
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
320 g Dinkel-Vollkornspaghetti
½ TL Salz und mehr zum Kochen
140 g Möhren, in Stücken (2-3 cm)
30 g Schalotten, halbiert
60 g Sesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln
lub 60 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
1 TL Paprika edelsüß
½ TL Oregano und etwas mehr zum Bestreuen
100 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, in Stücken (1-2 cm)
Sesam zum Bestreuen

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 2565 kJ / 613 kcal
Białko: 24 g
Węglowodany: 104 g
Tłuszcz: 13 g
Tłuszcz nasycony: 2 g
Błonnik: 11.5 g
Sód: 386 mg