Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree

Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree

3.1 155 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 Portionen

Składniki

Hirse-Kichererbsen-Braten
  • Hirse
    100 g
  • Berglinsen, getrocknet
    35 g
  • Wasser
    1200 g
  • Salz
    2 TL
  • Öl zum Einfetten
  • Kichererbsen abgetropft
    220 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Walnusshälften
    50 g
  • Speisestärke
    20 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
Kartoffelpüree
  • Kartoffeln, mehligkochend in Scheiben (5 mm)
    1000 g
  • Salz
    1 TL
  • Sojadrink
    400 g
  • vegane Margarine in Stücken
    30 g
  • Muskat
    1 - 2 Prisen
Tomatensauce
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Tomatenmark
    50 g
  • Senf
    1 TL
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Petersilie abgezupft, zum Garnieren

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 591 kcal / 2472 kJ
Białko 19 g
Tłuszcz 18 g
Węglowodany 92 g
Błonnik 13.7 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Sód 2198 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...