Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g pepitas
- 60 g roasted unsalted peanuts
- 80 g iceberg lettuce, cut into pieces
- 100 - 150 g fresh baby spinach leaves, coarsely chopped
- 1 spring onion/shallot, green part only
- 1 sprig fresh coriander, leaves only
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 serrano chilli (see Tips)
- 1 pinch ground cumin
- 2 tsp sea salt, to taste
- 400 g green tomatillos, cut into halves (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 20 g grapeseed oil
- 100 g onion
- 280 - 400 g water (see Tips)
- 8 skinless chicken drumsticks (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1573.3 kJ / 376 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 25.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.2 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 627.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Miso chicken and rice
1h 30min
Virgin watermelon margarita
6 Std. 10 Min
Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)
3 Std. 30 Min
Pad Thai noodles with prawns
30 min
Chorizo and squid stew (TM5)
5h 30min
Spelt and chicken salad
1 godz. 15 min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1h 35min
Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables
1 godz.
Penne with mussels
1h 5 min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
45 min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 min