Wersje kompatybilne
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g de noix de cajou
- 200 g de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 70 g de lait
- 1 avocat mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
- 40 g de sirop d'érable
- 10 g de jus de citron vert
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 c. à café de copeaux de chocolat noir
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 50 g de framboises (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2434 kJ / 581 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 37 g
- Błonnik
- 13.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie énergétique
10 min.
Baba ganoush au potiron
35 Min
Cheesecake au tofu soyeux
4 godz.
Gaspacho poivrons, coriandre et réduction balsamique
Pas d’évaluation
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45min
Parfait chai latte
15h 5min
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
Pas d’évaluation
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2 Std. 10 Min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 Min
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35 Min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 min.
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55 Min