Wersje kompatybilne
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Serniczki w słoiczkach; Ryż
-
60
g ciastek owsianych lub herbatników
lub 60 g biszkoptów lady fingers, połamanych na kawałki - 10 g masła, miękkiego
- 200 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 250 g twarogu, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 70 g cukru
- 10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM
- 15 g mąki pszennej
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka oleju
- 1 łyżeczka soli
- 300 g ryżu parboiled
Chili
-
100
g zielonego orkiszu
lub 100 g zielonej soczewicy, suszonej - 1 cebula, przekrojona na pół
- 1 ząbek czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 20 g oleju
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 - 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżka octu balsamicznego
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 400 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 240 - 255 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki (opcjonalnie)
- truskawki, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2875 kJ / 686.7 kcal
- Białko
- 23.5 g
- Węglowodany
- 101.8 g
- Tłuszcz
- 21.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.3 g
- Błonnik
- 9.3 g
- Sód
- 858.2 mg
Alternatywne przepisy
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1h
Makaron z wegetariańskim sosem bolońskim; Lody malinowo-bazyliowe
50 min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2 godz. 5 min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 min
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 godz.
Wegańskie chili
40 min
Wegańskie "chili con carne"
1h
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40 min
Lasagne z warzywami
1 Std. 25 Min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min