Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 34.3 g
- Tłuszcz
- 19.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 9.5 g
- Sód
- 102.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Protein shake
5min
Everyday protein shake
5min
Daily green smoothie
10min
Green juice
5min
Beetroot smoothie
10min
Green smoothie
5min
Berry breakfast smoothie
5min
Pure green goodness
5min
Green machine
35min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min
Rosy glow smoothie
10min