![Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney) Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c65d39b06051fb7d10f940175e8d3a9f/Derivates/a11461c49e897c33d3ee3411484ef1f0dc65939c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 225 g coconut water
- 1 pinch salt
- 1 tbsp lime juice, freshly squeezed
- 1 tbsp fresh ginger
- ½ tsp spirulina
- 30 g fresh English spinach
- 45 g baby kale
- 385 g banana (approx. 3 med.), cut into pieces and frozen (see Tip)
- 85 g frozen mango chunks
- 3 ice cubes
- fresh blueberries, to garnish
- strawberry, sliced, to garnish
- kiwifruit, sliced, to garnish
- hemp seeds, to sprinkle
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Białko
- 3.4 g
- Węglowodany
- 38.5 g
- Tłuszcz
- 0.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 147.3 mg
Alternatywne przepisy
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Green juice
5 Min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Green smoothie
10min
Pawpaw smoothie
10min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Mango yoghurt thick shake
5 Min
Sunrise smoothie
10min
Rosy glow smoothie
10min
Berry breakfast smoothie
5 Min