Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2400 g water
- 2 tsp fine sea salt, plus 2-3 pinches
- 500 g white long grain rice (cooking time 14-16 minutes)
- 4 medium eggs
- 200 g carrots, peeled, diced (2 cm)
- 400 g courgettes, diced (2 cm)
- 250 g frozen peas
- 60 g extra virgin olive oil
-
20
g white wine vinegar
lub 20 g lemon juice - 2 pinches ground white pepper
- 300 g tuna, tinned, in oil, drained, cut in pieces (gross weight)
- 200 g green olives, pitted, whole
- 30 g pickled gherkins, sliced in half lengthways
- 1 bunch fresh mint leaves, washed
- 15 cherry tomatoes, halved
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2340 kJ / 559.8 kcal
- Białko
- 21.5 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 1275.1 mg
Alternatywne przepisy
Chicken and Tomato Sincronizadas
1h
Chicken Breasts Pizzaiola with Celeriac and Potato Purée
1h
Chicken Strips with Tomato Mascarpone Sauce and Broccoli Salad; Fruit Sorbet
40min
Duck Pâté and Caramelised Apple on Toasted Baguette (TM6)
15min
Spanish Brunch
1h 15 min
Chicken Strips with Creamy Tomato Sauce and Basmati Rice
40min
Chicken with creamy vegetable sauce
50 мин.
Chilli Con Carne
35min
Courgette and Potato Parmigiana (TM5)
1h 15 min
Prawn Tacos
30min
Chipotle Chicken Burrito with Salsa
40min
Chicken and Chorizo Hotpot
45min