Urządzenia i Akcesoria
Apricot, Hazelnut and Feta Couscous with Mixed Vegetables
Przygotowanie 45 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
6 portions
Składniki
-
raw hazelnuts150 g
-
dried apricots150 g
-
onions quartered300 g
-
garlic cloves20 g
-
olive oil plus extra for drizzling60 g
-
salt½ tsp
-
couscous200 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
water600 g
-
carrots sliced (5 mm)200 g
-
courgettes sliced (7-10 mm)200 g
-
red peppers cut in bite-size pieces150 g
-
frozen peas100 g
-
feta cheese diced (5 mm)200 g
-
fresh parsley (opcjonalnie) chopped, to garnish2 tsp
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
18 g
Kalorie
2607 kJ /
622 kcal
Tłuszcz
37 g
Błonnik
12.4 g
Węglowodany
47 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 min
Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce
1 godz.
Courgettes with Corn
25 min
Sicilian Caponata
30 min
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1 godz.
Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes
30 min
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40 min
Stuffed Butternut Squash with Feta
1 godz. 50 min
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 min
Noodle soup
35 min
Red Pepper Houmous
5 min
Chickpea Soup with Spinach
40 min