Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

4.0 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

800 g d'eau
½ c. à café de sel et 6 pincées
125 g de blé précuit
200 g de petits pois frais
400 g de haricot vert frais
400 g de filets de cabillaud
6 pincées de poivre moulu
4 brins de persil frais, équeutés
4 feuilles de basilic frais
4 brins de cerfeuil frais équeutés
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
1 c. à café de moutarde
15 g de jus de citron

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1240.8 mg

Białko 41.3 g

Kalorie 1716 kJ / 406.3 kcal

Tłuszcz 5 g

Błonnik 17 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le Friend au quotidien 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti aux légumes et boulettes de viande

45 min

Filet de poulet, petits pois et pommes de terre sous-vide

1 godz. 10 min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 min

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 min

Saumon et pommes de terre, sauce aux champignons

45 min

Veau à la moutarde et ses petits légumes de printemps

1 godz. 10 min

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35 min

Pâtes au jambon et haricots verts

40 min

Mijoté de légumes de printemps et baba à la vapeur

1 godz. 20 min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1 godz. 25 min

Blanquette aux légumes

1 godz. 25 min

Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés

1 godz.