Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 65 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 956.6 mg

Białko 21.3 g

Kalorie 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Tłuszcz 36.1 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 56.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Przepisów
Francja

L'assiette du sportif 15 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix

1 godz. 30 min

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55 min

Palak paneer au fromage

30 min

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

20 min

Bouillon asiatique au brocoli, shiitaké, tofu et miso

30 min

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 min

Bourguignon veggie au tofu et seitan

1 godz. 20 min

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

55 min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 min

Pad thaï au tofu épicé

1 godz. 50 min

Chaudrée de maïs au bacon, pommes de terre et épinards

55 min

Okonomiyaki

50 min