Wersje kompatybilne
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2124 kJ / 508 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 25 g
Alternatywne przepisy
Sauce bolognaise aux lentilles
35 Min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Korma veggie aux noix de cajou
55 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 Min
Gulai de seitan et légumes
50 Min
Curry végétarien
45min
Buddha bowl d'automne
1 godz. 5 min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Boulettes végétales et sauce asiatique
1 godz. 5 min
Curry au tofu fumé
40min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min