Wersje kompatybilne
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g cuscuz
- 350 g água
-
280
g filetes de linguado
lub 280 g filetes de solha s/ pele - 2 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 80 g azeite
- 2 limas, só o sumo
- 1 pitada de pimenta
- 200 g papaia cortada em cubos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas às rodelas
- 3 pés de hortelã, só as folhas picadas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2368.2 kJ / 566 kcal
- Białko
- 18.6 g
- Węglowodany
- 69 g
- Tłuszcz
- 25.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 1567.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Guisado de peru com alho
45min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Guisado de bacalhau à Italiana com batata a vapor
50min
Minirrolos de carne com cuscuz
50min
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1h 10min
Bife com couve e massa chinesa
55min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
Puré de legumes com alecrim
45min