Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

8 doses

Składniki

Azeite aromatizado

dente de alho (opcjonalnie)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 455.8 mg

Białko 19.1 g

Kalorie 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Tłuszcz 8.8 g

Błonnik 5.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1 godz. 10 min

Frango e tabule com tomate e hortelã

1 godz. 15 min

Poke proteico

1 godz.

Buddha bowl com frango

1 godz.

Wraps de crepes com salmão

40 min

Cuscuz de salmão e pepino

45 min

Salada de tomate com vinagreta de framboesa

10 min

Sopa de bacalhau com espinafres

Brak ocen

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 min

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10 min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 min