Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

8 doses

Składniki

Azeite aromatizado

dente de alho (opcjonalnie)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 455.8 mg

Białko 19.1 g

Kalorie 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Tłuszcz 8.8 g

Błonnik 5.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de brócolos, maçã e carne

25 min

Wrap Caesar

1 godz. 30 min

Bolo de laranja sem glúten

40 min

Salteado de couve e abóbora

15 min

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2 godz.

Esparguete preto com frutos secos, anchovas e molho de tomate

40 min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 min

Iogurte de soja com frutos silvestres

10 godz.

Iogurte de soja com coco

10 godz.

Salada com tâmaras e laranja

25 min

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 min

Papas de aveia com banana e mel

10 min