Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de carottes, en morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 10 cm de branche de céleri
- 120 g de quinoa
- 800 g d'eau
- 1 poignée de pousses d'épinards
- 2 œufs
- 2 c. à soupe de farine de blé
- sel
- poivre moulu
- huile d'olive
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1118 kJ / 267 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 26 g
- Tłuszcz
- 12 g
Alternatywne przepisy
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Muffins vapeur à la purée de courge
1hod. 30min
Granola aux céréales complètes et aux noix
1h 10min
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1h 10min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Sauce bolognaise aux lentilles
55min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2ωρ. 50 λεπτ.
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min