Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.7 15 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
1 citron jaune non traité zeste et jus
½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
500 g d'eau
1 botte d'asperges vertes
4 pavés de cabillaud, sans peau
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 38 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 8 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Papillotes de saumon, citron confit-gingembre

45 min

Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa

40 min

Semoule de chou-fleur aux crevettes

15 min

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30 min

Curry de poulet automnal

50 min

Salade de pâtes aux asperges

50 min

Soupe paysanne

55 min

Lieu jaune au curry rouge

45 min

Salade de brocoli aux lardons, pommes et amandes

30 min

Gratin de macaroni et fenouil

1 godz. 5 min

Cabillaud au soja et au gingembre

40 min

Poisson sauce aigre-douce

50 min