Urządzenia i Akcesoria
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
-
1 citron jaune non traité zeste et jus
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½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
-
500 g d'eau
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1 botte d'asperges vertes
-
4 pavés de cabillaud, sans peau
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du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
38 g
Kalorie
1569 kJ /
375 kcal
Tłuszcz
8 g
Węglowodany
33 g
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