Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.6 119 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 porcji

Składniki

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 630.5 kcal / 2639.8 kJ

Białko 53 g

Tłuszcz 25.8 g

Węglowodany 48.2 g

Błonnik 3.7 g

Tłuszcz nasycony 3.3 g

Sód 909.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)

Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)

50 min

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)

45 min

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)

45 min

Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)

Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)

1 godz.

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

50 min

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45 min

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 min

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 min

Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)

Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)

1 godz. 30 min

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 min

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 min