Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem

Name: Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 1200 g wody; 25 g oleju; 300 g ryżu basmati; 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 10 g liści kolendry, świeżych; 2 ząbki czosnku; 1 łyżeczka soli; 150 g cebuli; 150 g marchewki; 10 g korzenia imbiru, świeżego; 2 ząbki czosnku; 25 g oleju; 1 - 2 łyżeczki curry, mielonego; ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego; 400 g mleczka kokosowego; 1 mango, dojrzałe; ½ - 1 łyżeczka soli; 700 - 800 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry; sól; pieprz czarny, mielony; liście kolendry, świeże; 1 limonka

4.8 (60 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 6 porcji

Składniki

1200 g wody
25 g oleju
300 g ryżu basmati
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g liści kolendry, świeżych
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka soli

150 g cebuli, przekrojonej na pół
150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry
2 ząbki czosnku
25 g oleju
1 - 2 łyżeczki curry, mielonego
¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
400 g mleczka kokosowego
1 mango, dojrzałe, pokrojone na kawałki
½ - 1 łyżeczka soli
700 - 800 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
sól, do oprószenia
pieprz czarny, mielony, do oprószenia
liście kolendry, świeże, do dekoracji
1 limonka, pokrojona w ćwiartki, do podania

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 2971.2 kJ / 709.7 kcal
Białko: 32.5 g
Węglowodany: 56.8 g
Tłuszcz: 40.2 g
Tłuszcz nasycony: 19 g
Błonnik: 5.2 g
Sód: 627.2 mg