
Wersje kompatybilne
Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ziołowy ryż
- 1200 g wody
- 25 g oleju
- 300 g ryżu basmati
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka soli
Łosoś w sosie mango curry
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry
- 2 ząbki czosnku
- 25 g oleju
- 1 - 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- 400 g mleczka kokosowego
- 1 mango, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 700 - 800 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 1 limonka, pokrojona w ćwiartki, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2971.2 kJ / 709.7 kcal
- Białko
- 32.5 g
- Węglowodany
- 56.8 g
- Tłuszcz
- 40.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 19 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 627.2 mg
Alternatywne przepisy
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40p
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 Min
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1h 20min
Indyk w sosie pesto z kaszą bulgur z warzywami
35 Min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1 Std.
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów
50 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40p
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55p
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40p
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40p
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Filety z dorsza z masłem cytrusowym; Muffinki z czekoladą
1 Std.