
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pesto z bazylii i awokado
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g bazylii, świeżej, tylko liście
-
10
g orzeszków piniowych
lub 10 g orzechów nerkowca - 1 ząbek czosnku
- 100 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
- 500 g cukinii, małych, w całości
- sól, do oprószenia cukinii i łososia
- 150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia łososia
- 500 g wody
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
- 2 łyżeczki oleju
- bazylia, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2361.1 kJ / 564.3 kcal
- Białko
- 29.2 g
- Węglowodany
- 18.5 g
- Tłuszcz
- 44 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 8.5 g
- Sód
- 287.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 min
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 min
Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta
1 godz. 50 min
Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem
40 min
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi
1 godz. 10 min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 min
Zielony omlet na białkach
35 min