![Fruit and nut muesli Fruit and nut muesli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5664EFAF-BCBD-4139-9F1F-41C1743C6606/Derivates/AF954AD1-BF07-40FE-9DA1-94153721CD50.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
LSA mix
- 30 g almonds
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp sunflower seeds
Fruit and nut muesli
- 120 g desiccated coconut
- 120 g almonds
- 60 g pitted prunes
- 30 g dried apricots
- 30 g dried figs, cut into halves
- 3 tbsp apple juice
- 540 g apples, unpeeled, cored and cut into quarters
- yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1693.8 kJ / 403.3 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 23.8 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.2 g
- Błonnik
- 10.6 g
- Sód
- 27.1 mg
Alternatywne przepisy
Breakfast bars
1h 10min
Chai tea
15 min
Frozen fruit sorbet
10 min
Pasta salad with trout and vegetables
45 min
Coffee and cocoa toasted cereal
50min
Vitality truffles
25min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Gluten free breakfast cereal clusters
1 godz. 15 min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Pear berry cereal
10 min
Bircher muesli
12 godz. 10 min
Rice salad
1 godz.