Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 7.5 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 214.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Chocolate zucchini mini loaves
1h 30min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40 min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 min
Carrot poppy seed muffins
1h 15 min
Zucchini pistachio loaf
1h 30min
Apricot macadamia biscuits
40 min
Camille carrot and almond cakes
1h 10 min
Zucchini, ham and corn bites
40 min
Spinach and feta muffins
40 min
Carrot cake bliss balls
40 min
Banana and oat mini muffins
40 min