Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 72 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 pieces

Składniki

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 214.9 mg

Białko 6.9 g

Kalorie 431 kJ / 103 kcal

Tłuszcz 5 g

Błonnik 1 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 7.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cooking for Me and You 70 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Cauliflower rice pilaf with sweet potato

40 min

Lemon tart

2 godz. 15 min

Chocolate cupcakes with chocolate avocado icing

1 godz.

Easy coconut cake

1 godz. 45 min

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40 min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 godz. 45 min

Better-for-you custard

15 min

Chicken San Fernando

55 min

Baked rice croquettes

1 godz. 30 min

Asian chicken noodle soup

1 godz. 35 min

Coconut lamb curry

2 godz.

Breakfast bars

40 min