![Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/aa45528457bdcc56a5059f157f84b2c1/Derivates/3a606c6cabec253b89f8d368f635ca4e13dbb504.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 1 awokado (ok.150 g), dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego
- 60 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g roszponki
- 300 g pomarańczy, bez białych błonek (albedo), pokrojonych w 2 cm kostkę
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1514.3 kJ / 361.9 kcal
- Białko
- 33.2 g
- Węglowodany
- 22.3 g
- Tłuszcz
- 15.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 650.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ciasto marchewkowe z kremem w słoiczkach
1 godz. 30 min
Rolada z mięsa mielonego ze szpinakiem i ziemniakami; Tarta z kremem i owocami jagodowymi
1 godz. 20 min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Indyk w kruchym cieście
1 godz. 30 min
Rolada z kurczaka z karmelizowanymi ziemniakami
1 godz. 40 min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 min
Sernik jogurtowy „Malinowa zebra” bez pieczenia
4 godz. 45 min
Imprezowa sałatka makaronowa
1 godz.
Limonkowe serniczki na zimno z sosem malinowym
1 godz. 40 min
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40 min