Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Białko
- 29.3 g
- Węglowodany
- 42.5 g
- Tłuszcz
- 20.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 5.3 g
- Sód
- 1745 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10 min
Grillowane warzywa z serem feta
35 min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z preclami
30 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 min