Salade de quinoa aux moules

Salade de quinoa aux moules

3.9 15 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

450 g d'eau
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
100 g de quinoa
40 g d'échalotes
20 g d'huile de sésame
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
150 g de courgette coupée en brunoise

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 480 mg

Białko 15.3 g

Kalorie 1014.3 kJ / 242.3 kcal

Tłuszcz 10.3 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 19.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Au fil des mois - septembre vol. II 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1 godz. 10 min

Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges

1 godz. 15 min

Pâtes complètes aux crevettes

55 min

Salade de haricots blancs, tomates et menthe

30 min

Salade de riz au saumon et au pak-choï

50 min

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

45 min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1 godz.

Salade de quinoa aux deux haricots

45 min

Légumes verts, menthe et œufs mollets

45 min

Salade de boulgour, betterave et œufs

45 min

Légumes au quinoa

50 min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45 min