Salade de quinoa aux moules

Salade de quinoa aux moules

3.9 15 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

450 g d'eau
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
100 g de quinoa
40 g d'échalotes
20 g d'huile de sésame
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
150 g de courgette coupée en brunoise

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 480 mg

Białko 15.3 g

Kalorie 1014.3 kJ / 242.3 kcal

Tłuszcz 10.3 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 19.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Au fil des mois - septembre vol. II 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel

1 godz.

Thon mariné et courgettes au thym

45 min

Salade de quinoa aux pêches et mozzarella

30 min

Sardines grillées à la gremolata

35 min

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

25 min

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

25 min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45 min

Salade au quinoa, raisin et fromage

45 min

Salade chaude de haricots verts et fruits de mer

35 min

Poke bowl mauve

3 godz.

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1 godz. 10 min