Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

4.7 58 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

6 portions

Składniki

Dukkah

whole raw almonds
4 oz
unsalted pistachios, shelled
4 oz
sesame seeds
1 oz
cumin seeds
2 tsp
coriander seeds
1 ½ tsp
salt
¼ tsp
black peppercorns
¼ tsp

Cilantro Chutney

extra virgin olive oil
2 oz
fresh cilantro leaves and tender stems
2 oz
green onions cut into pieces
4
serrano chili destemmed, deseeded, to taste
1
fresh ginger peeled
1 oz
sugar
½ tsp
salt
½ tsp
ground cumin
¼ tsp
lemon juice
2 oz

Soup

yellow onions cut into pieces
6 oz
garlic cloves
3
coconut oil
½ oz
curry powder
1 ½ tsp
dried black lentils
7 oz
7 oz dried red lentils
canned coconut milk (approx. 2 cans)
27 oz
vegetable stock paste
1 ½ tsp
canned chickpeas rinsed, drained
14 ½ oz

Warm Up

vegetable broth
6 - 8 oz
dried red chili flake to garnish

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 648 mg

Białko 25 g

Kalorie 3293 kJ / 787 kcal

Tłuszcz 56 g

Błonnik 14 g

Tłuszcz nasycony 28 g

Węglowodany 57 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Make Ahead - Warm Up 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Turmeric Cinnamon Ginger Booster

20 min

Steamed Frittata Egg Cups

45 min

Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice

35 min

Peeler Mashed Potatoes

35 min

Pork Tenderloin with Carrots and Pesto Potatoes

2 godz. 55 min

Rustic Spice Mix for Bread

5 min

Beef and Beer Pie

1 godz. 40 min

Christmas Tree Spinach Puff

1 godz.

Superfood Energy Balls

35 min

Raspberry Almond Pulp Cakes

50 min

Pineapple Ginger Zinger

10 min

Greek Stuffed Chicken

1 godz. 35 min