Urządzenia i Akcesoria
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje
Składniki
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką
-
10 - 20 g mieszanych ziół, świeżych np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
-
500 - 600 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości w jednym kawałku
-
10 - 15 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
800 g wody
-
200 - 300 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
Purée z ziemniaków i batatów
-
650 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2 cm kawałki
-
350 g batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
-
350 g mleka
-
1 łyżeczka soli
-
30 g masła
-
2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1194 mg
Białko
38 g
Kalorie
2131 kJ /
509 kcal
Tłuszcz
13.5 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Węglowodany
63.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Frittata Caprese
30 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Zapiekanka ziemniaczana (gratin)
1 godz. 20 min
Chłodnik z tartymi warzywami (TM5)
1 godz. 15 min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM5)
1 godz. 10 min
Gotowanie na parze szpinaku (500 g)
15 min
Gotowanie na parze selera naciowego (200-400 g)
30 min
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25 min
Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado
20 min
Makaron w sosie pomidorowym z chorizo i oliwkami
30 min
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1 godz. 20 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 min