Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g fresh spinach, roughly chopped as needed
- 100 g dried chickpeas
- 800 g water
- 1 tsp salt
- 200 g onions, cut in pieces (3 cm)
- 30 g olive oil
- 250 g carrots, cut in pieces (3 cm)
- 3 garlic cloves
- 100 g turnips, cut in pieces (3 cm) (opcjonalnie)
- 1 pinch ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 408 kJ / 98 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 3.9 g
Alternatywne przepisy
Creamy mushroom soup
20 min
Pumpkin soup
35min
Asparagus cream soup
30 min
Minestrone
45 min
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1hod. 15min
Creamy courgette soup
25 min
Vegetable soup
35min
Spring Greens Soup with Beans
35min
Vegetable and Almond Soup
45 min
Leek and potato soup
45 min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 min
Chickpea soup with spinach
40 分钟