Urządzenia i Akcesoria
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
fresh dill , leaves only5 g
-
leeks , white part only, cut in pieces230 g
-
olive oil45 g
-
freshly squeezed lemon juice15 g
-
salt , plus extra for seasoning1 ¼ tsp
-
ground black pepper , plus 2-3 pinches, plus extra for seasoning½ tsp
-
onions , quartered120 g
-
celery stalks , cut in pieces120 g
-
garlic cloves2
-
4 white fish fillets, skinless, (e.g. sea bass, cod, halibut) (approx. 150 g each, 3 cm thick)fresh salmon fillets, skinless (approx. 150 g each, 3 cm thick)4
-
water1000 g
-
courgettes , cubed (2-3 cm)300 g
-
1 ½ tsp vegetable stock pastevegetable stock cube (for 0.5 l) , crumbled, or to taste1 ½ - 2
-
ground turmeric1 tsp
-
orzo50 g
-
potatoes , peeled, cut in pieces (2 cm)400 g
-
lemon zest , preferably organic5 g
-
unsalted butter , cut in pieces60 g
-
white wine40 g
-
whipping cream50 g
-
plain flour1 Tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
3233.2 kJ /
772.8 kcal
Białko
37.5 g
Węglowodany
44.8 g
Tłuszcz
49 g
Tłuszcz nasycony
17 g
Błonnik
5.8 g
Sód
873.8 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Seafood Risotto
40 min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35 min
Lemon Garlic Salmon
2 godz. 20 min
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45 min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 min
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50 min
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 min
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45 min
Seafood Soup
30 min
Cod and Spinach Soup
40 min
Coconut Bao with Prawns
1 godz. 40 min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 min