Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 7 oz broccoli florets
- 5 oz red cabbage, cored and sliced (2 in.)
- 2 oz red onions
- 2 oz red bell peppers, sliced (½ in.)
- 1 avocado, diced
- 4 oz plain yogurt
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 oz lemon juice
- 1 pinch salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tsp chia seeds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 900 kJ / 215 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 81 mg
Alternatywne przepisy
Curried Chicken and Apple Salad
30 min
Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette
25 min
Cranberry Pecan Cheese Ball
45min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette
15min
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30 min
Southwest Quinoa
40 min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min
Chopped Asian Salad
20min
5-Second Rainbow Salad
5 min
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50 Min