Poke bowl hawaïen

Poke bowl hawaïen

4.6 87 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 portions

Składniki

  • 40 g de ciboule coupée en morceaux (3 cm)
  • 1 cm de gingembre frais
  • 40 g de miel
  • 30 g de sauce de soja
  • 40 g d'huile de sésame
  • 30 g de vinaigre de riz
  • 1 - 2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1200 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 200 g de riz basmati (blanc ou brun)
  • 100 g de fèves de soja vertes (édamames) les fèves seulement (voir "Conseil(s)")
    100 g de fèves fraîches, les fèves seulement (voir "Conseil(s)")
  • 200 g de saumon frais coupé en cubes (2-3 cm)
  • 200 g de thon frais coupé en cubes (2-3 cm)
  • 1 mangue mûre coupée en cubes (2-3 cm)
  • 50 g d'algues wakamé séchées réhydratées
  • 20 g de pâte de wasabi, prête à l'emploi (opcjonalnie)

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 645 kcal / 2700 kJ
Białko 31 g
Tłuszcz 27 g
Węglowodany 66 g
Błonnik 4.4 g
Tłuszcz nasycony 5 g
Sód 852 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...