Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 775.3 mg

Białko 32.8 g

Kalorie 1499 kJ / 358.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 4.8 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Węglowodany 13.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 min

Papillote de dorade

30 min

Poulet au citron, fenouil et riz épicé

35 min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle

55 min

Aubergine farcie au cabillaud

1 godz.

Merlan aux poireaux

30 min

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

35 min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 min

Poulet et ratatouille au romarin

40 min