Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de thon frais, détaillé en cubes
- le jus de 2 citrons jaunes
- 3 g de sel
- 3 g de poivre blanc moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 2 pincées de sel
- 4 branches de thym frais, effeuillées
- 600 g courgettes, détaillées en cubes
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 200 g de carottes, détaillées en cubes
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1499 kJ / 358.3 kcal
- Białko
- 32.8 g
- Węglowodany
- 13.5 g
- Tłuszcz
- 17.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.5 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 775.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Brandade de lieu à la patate douce
1 godz.
Curry de poisson
45 min
Merlan aux poireaux
30 min
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1 godz.
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Papillotes de pavés de turbot aux agrumes
45 min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min