Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 102 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

500 g de thon frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 358.3 kcal / 1499 kJ

Białko 32.8 g

Tłuszcz 17.8 g

Węglowodany 13.5 g

Błonnik 4.8 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Sód 775.3 mg

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