Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 34 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 35 g

Kalorie 2565 kJ / 613 kcal

Tłuszcz 33 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta

50 min

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

25 min

Bowl de légumes tout vert

50 min

Poke bowl

30 min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 min

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 godz.

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 min

Saumon aux épices et pommes de terre

40 min

Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette

30 min

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30 min