Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 34 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 35 g

Kalorie 2565 kJ / 613 kcal

Tłuszcz 33 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 min

Maquereaux sauce au citron et brocolis

45 min

Salade de quinoa aux moules

30 min

Thon mariné et courgettes au thym

45 min

Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli

30 min

Poke bowl vert

1 godz.

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Salade de boulgour, betterave et œufs

45 min

Brochette d'espadon à la vanille

45 min

Bowl de légumes tout vert

50 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min