Very-Berry-Proteinshake

Name: Very-Berry-Proteinshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 100 g Banane; 150 g Heidelbeeren; 150 g Brombeeren; 200 g fettarme Milch; 4 - 5 Eiswürfel; 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack

4.7 ( 691 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 2 Gläser

Składniki

100 g Banane sehr reif, in Stücken
150 g Heidelbeeren frisch oder TK, aufgetaut
150 g Brombeeren frisch oder TK, aufgetaut
200 g fettarme Milch kalt
4 - 5 Eiswürfel
20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
10 g Erythrit (opcjonalnie)

Wartości odżywcze: na 1 Glas
Kalorie: 182 kcal / 761 kJ
Białko: 13 g
Tłuszcz: 2 g
Węglowodany: 25 g
Błonnik: 7 g
Tłuszcz nasycony: 0 g
Sód: 200 mg