![Very-Berry-Proteinshake Very-Berry-Proteinshake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/14186aa8-6275-4161-bd7a-094b62beb7dc/Derivates/3f70b4d5-84c7-4f43-9704-6653bc8cafab.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Banane, sehr reif, in Stücken
- 150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 200 g fettarme Milch, kalt
- 4 - 5 Eiswürfel
- 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
- 10 g Erythrit (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Glas
- Kalorie
- 761 kJ / 182 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 25 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 200 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mango-Protein-Shake
10 min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min
Kräuterlassi
5 min
Ananas-Spinat-Smoothie
10 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 min
Gurken-Dill-Milchshake
5 min