Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6 267 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
20 g
maple syrup
20 g
tamari
30 g
shiro (white) miso paste
20 g
fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
400 g
chicken thigh fillet cut into halves
600 g
black rice or brown rice (see Tips)
220 g
water
1000 g
olive oil spray
broccolini trimmed and cut into thirds
2 bunches
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
4
toasted sesame seeds to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 707.6 mg

Białko 39.3 g

Kalorie 2336 kJ / 556.2 kcal

Tłuszcz 26.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 5.9 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Black limited edition Thermomix® 16 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Chocolate and anise fruit bark

2 godz. 20 min

Melted Brie with basil and lemon pesto

30 min

Curry powder

10 min

Pineapple passionfruit tart

4 godz. 30 min

Grilled eggplant dip

2 godz.

Grilled scallops with chilli jam

25 min

Sweetcorn and black rice salad

1 godz.

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1 godz.

Fresh tomato tart

40 min

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

40 min

Speedy beans on toast

20 min

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 min