![All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes) All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8924155a12ac7eaaed932d21bc46b487/Derivates/ca7f24533c4755d1feb793822d2837382b34ff16.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2100 kJ / 502 kcal
- Białko
- 14.5 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Tłuszcz
- 29.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 9.8 g
- Sód
- 282.5 mg
Alternatywne przepisy
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Chicken and risoni bake
1h 15min
Chinese-style chicken
25min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 мин.
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30 min
Creamy chicken curry and rice
45 min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Mushroom and kale risotto
55 min
Apricot Chicken
35 min
Low waste chicken lasagne
1ч. 30 мин.