Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

4.1 47 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

4 porciones

Składniki

300 g de arroz integral de grano largo
600 g de agua para remojar
350 g de hongos, frescos en rebanadas delgadas
40 g de nuez pecana tostadas
40 g de nuez de castilla, en mitades tostadas
10 g de hojas de cilantro, frescas
50 g de salsa de soya
10 g de aceite de ajonjolí tostado
30 g de vinagre blanco
40 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de azúcar
700 g de agua
½ - ¾ cdita de sal fina o al gusto
1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
1 cda de cebollín picado

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 1022 mg

Białko 13 g

Kalorie 2424 kJ / 579 kcal

Tłuszcz 29 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 61 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COMIENDO SANO TODOS LOS DÍAS 15 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 Min

Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India

2 Std. 45 Min

Cups de col con pollo

25 Min

Quinoa con ejotes

30 Min

Pesto sin lácteos

5 Min

Tabule de quinoa

10 Min

Ensalada de quinoa

35 Min

Quinoa bowl con hongos

45 Min

Ensalada de quinoa

25 Min

Ensalada de pollo con quinoa

40 Min

Pesto de espinacas y nueces

5 Min

Ensalada fresca de quinoa

25 Min