Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g de beurre
- 200 g de graines de couscous fines
- 600 g d'eau
- 10 g d'huile d'olive
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de petits pois frais ou surgelés
- 80 g de poivron rouge, détaillé en brunoise
- 1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 100 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 4 fonds d'artichaut, coupés en six
- 200 g de courgette, coupée en dés
- 150 g de pois chiches en conserve
- 1 citron confit, râpé grossièrement, sans la pulpe
- 200 g de tomates coupées en morceaux
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1607 kJ / 380 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 13 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Couscous végétarien
35min
Paella végétarienne
50 min
Hachis de légumes au boulgour
1h 15min
Risotto végétarien
35min
Paëlla aux haricots rouges
1h 15min
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1h 30min
Tajine de légumes, crème dessert à la confiture de lait
3h
Mars - Tajine de carottes et pois chiches
45 min
Risotto de quinoa à la provençale
30min
Chili végétarien
1h 5 min
Couscous d'orge aux légumes d'hiver
1h 20 min
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
1h 15min