Couscous végétarien

Couscous végétarien

4.2 63 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

80 g d'oignon coupé en deux
20 g de beurre
200 g de graine de couscous fines
600 g d'eau
10 g d'huile d'olive
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
200 g de petits pois frais ou surgelés
80 g de poivron rouge détaillé en brunoise
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
1 c. à café de ras el-hanout
100 g de brocoli détaillé en petits bouquets
4 fonds d'artichaut coupés en six
200 g de courgette coupée en dés
150 g de pois chiches en conserve
1 citron confit râpé grossièrement, sans la pulpe
200 g de tomates coupées en morceaux
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 17 g

Kalorie 1607 kJ / 380 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 13 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Risotto exotique

30 min

Taboulé de quinoa

35 min

Soupe de champignons aux pâtes fraîches

45 min

Poulet au lait d'amande

50 min

Nouilles chinoises aux légumes variés

35 min

Crevettes exotiques coco-gingembre

20 min

Risotto brocoli-langoustine

55 min

Poulet à la pékinoise

45 min

Risotto aux épinards et crème au safran

40 min

Tarte provençale

1 godz. 15 min

Riz au curry de banane

45 min

Avril - Bouillon de gambas à la citronnelle

1 godz.