Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 raciones
Składniki
Aliño de hierbas
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g cebollino fresco en trozos
-
80 g de cebolla en cuartos
-
½ chile rojo fresco (opcjonalnie)
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
20 g de vinagre
-
20 g zumo de limón
Poke
-
200 g de bulgur de grano medio
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de sal
-
200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
220 g de atún al natural escurrido
-
150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
332 mg
Białko
24 g
Kalorie
1971 kJ /
470 kcal
Tłuszcz
19 g
Błonnik
10.5 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
44 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50 min
Curry vegano de berenjenas
50 min
Curry vegano con tofu
30 min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 min
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1 godz.
Curry de batatas y brócoli
20 min
Curry de garbanzos rogan josh - India
25 min
Coliflor tika masala
30 min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 min
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1 godz.
Curry de garbanzos y verduras
25 min