Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 porzioni

Składniki

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 914.5 mg

Białko 27.5 g

Kalorie 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 6.2 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 20.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Salmone al cartoccio con salsa al melograno, fonduta di porri e patate al vapore

55 min

Insalata di bulgur con polpo e ceci

1 godz. 45 min

Merluzzo in crosta di erbe con riso e salsa al limone

1 godz.

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 min

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40 min

Pollo alle erbe con verdure al vapore

1 godz.

Pesce al vapore con verdure miste

1 godz. 20 min

Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato

2 godz. 45 min

Filetti di pesce pagro con patate dolci

35 min

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1 godz. 15 min

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35 min

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

1 godz.