
Urządzenia i Akcesoria
Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje
Składniki
-
300 g ryżu basmati
-
750 g wody
-
20 g oleju rzepakowego plus 1 łyżka do gotowania ryżu i dodatkowa ilość do natłuszczenia filiżanek
-
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki soli
-
3 ząbki czosnku
-
400 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego w 3 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
-
1 puszka brzoskwiń, połówek, z puszki z zalewą (820-850 g) - 8 połówek
-
3 łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
567.5 kcal /
2376 kJ
Białko
24 g
Tłuszcz
15.8 g
Węglowodany
86.3 g
Błonnik
4.5 g
Tłuszcz nasycony
2.3 g
Sód
783.5 mg