Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ayran Drink
- 9 oz plain Greek yogurt, whole fat
- 9 oz cold water, filtered
- ¼ tsp salt
Frittata
- 1 oz fresh dill, leaves only
- 1 oz fresh parsley, leaves only, plus extra to garnish
- 3 oz Pecorino cheese, cubed
- 4 oz red onion, in pieces
- 6 oz broccoli florets
- ½ oz avocado oil, plus 1 tbsp, to fry
- 6 oz zucchini, in pieces
- 1 heaping tsp smoked paprika
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp salt, divided
- ¼ tsp cracked black pepper, divided
- 8 oz ground lamb
- 6 oz pear tomatoes, halved
- 12 large eggs, organic, pasture-raised
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 1004 kJ / 240 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 574 mg
Alternatywne przepisy
Keto Beef Chili
3 Std. 10 Min
Cheesy Cauliflower Tots
35 min
Mini Meatball Breakfast Hash
40 min
Beefy Stuffed Peppers with Tomato Sauce
2 Std.
Spinach and Feta Muffins
30 min
Soft and Cheesy Pita Bread
30 min
Cheesy Stuffed Meatloaf with Broccolini and Eggplant
1 Std. 5 Min
Funky Roasted Veggies
45min
Frozen Keto Strawberry Cheesecake Fat Bombs
1h 20min
Game Day Guacamole
1h
Keto White Chicken Chili
50 min
Golden Spiced Turkey Kefta
30 min